Så håller jag mig motiverad till att träna
Det här med att försöka hitta motivation kan vara jättesvårt ibland och jag tror att alla vi som tränar kan vara överrens om att vi någon gång har känt oss omotiverade en längre tid till att fortsätta med träningen. Hittar man inte snabbt svaret på varför man ens går till gymmet när man tappar känslan för det så blir det lätt att man lägger träningen på hyllan och aldrig fortsätter med det igen. Man blir lat, man blir för bekväm med att bara vara hemma. Just därför vill jag med det här inlägget försöka hjälpa er som har kört fast och tappat motivationen helt. Jag vill hjälpa er att hitta den igen.

Först och främst måste du fundera över vad som fick dig att börja träna från första början. 
Var det någon som inspirerade dig till det? Kan du isåfall fortfarande känna dig inspirerad av den personen? Allt som oftast när man känner mig inspirerad av någon så kan det lätt gå över till avundsjuka. Man börjar jämföra sig med andra och det leder oftast till att man inte tror på att man kan bli lika bra utan man ser oftast bara negativt på sig själv i sådana fall. Tryck inte ner dig själv. Vi alla har varit nybörjare och vi alla går till gymmet för att bli starkare och uppnå våra mål. Det bästa man kan göra här är att säga till sig själv: Jag är ny, muskelknutten där har varit precis som jag en gång i tiden och jag kan också komma sådär långt om jag bara vill. 
För det finns inte en enda människa på jorden som föds muskulös.

Om du har börjat känna att dina träningsidéer har blivit uttjatade och tråkiga så rekommenderar jag dig till att testa något nytt. Föreställ dig gymmet du går till, hur det ser ut där inne och alla maskiner du ser omkring dig. Någonstans mellan allt kaos där finns det några som du inte har testat ännu och som du borde testa. Jag har varit i den situationen några gånger. Jag har legat hemma och funderat på hur mitt gymschema ser ut och tänkt: Jaha.. det gamla vanliga igen.

Detta gör ju automatiskt att man tycker att det är tråkigt och hellre stannar hemma för att se en film som man inte har sett tidigare istället. För vi människor är sådana. Vi har vanor men om vanorna upprepas för ofta och alltid är den samma så blir vi lätt uttråkade. Vi vill helst uppleva nya saker hela tiden. Därför är det viktigt att du i den här stunden börjar fokusera på alla saker på gymmet som du inte har testat ännu och börjar planera för dig själv inför gympasset vilken eller vilka av dom som du vill testa. Med det här tänket kommer du kunna hålla motivationen uppe och pga det kommer du vilja fortsätta gå till gymmet som innan du tappade motivationen. Hänger du med i vad jag menar? Det är otroligt viktigt att variera övningarna så dom inte blir uttjatade. Istället ska du försöka bli mer peppad av dom. Men det viktigast av kanske allt är att du tänker JAG VILL. 

Jag hoppas att det här inlägget kan hjälpa någon som har tappat motivationen och behöver råd för att hitta den. Isåfall vore det bara bra. Och kom ihåg dina mål som motiverade dig från början. Hur var det du ville ha det nu igen?

ღ Johanna
Illamående och spyor

Just nu mår jag pissdåligt. Verkligen superdåligt.

Jag tog ju ett pass på gymmet ikväll som absolut gick bra men i slutet när jag skulle börja stretcha så började jag må så fruktansvärt dåligt att jag fick avbryta mina stretchövningar och åka hemåt. Jag har aldrig mått så dåligt förut när jag har tränat. 
När jag väl kom hem till världens bästa pojkvän igen så hann jag bara sätta mig ner i sängen en kort stund och sen tog det här illamåendet sig till en ny nivå. Jag sprang ut genom dörren och spydde över räcket (eftersom han bor högst upp i bostaden) pga att toan var upptagen. Jag tänker hur som helst bara duscha nu och sen lägga mig i sängen och bara ta det riktigt lugnt. 

ღ Johanna

Lite mer färg i håret och ett bra gympass

Hej!

I skrivande stund har jag precis kommit hem från gymmet så jag har inte ens hunnit hoppa in i duschen än. Jag tänkte faktiskt ta och slänga i lite mer röd färg i mitt hår också innan jag går och duschar så jag kan duscha bort färgen i samma veva. Känns som en ganska smart plan.
Det blev ett riktigt bra pass på gymmet idag eftersom ryggen inte gör så ont numera som jag nämnde tidigare. Min rumpa fick pumpa en jävla massa vikter. Sen körde jag även lite styrketräning med stångar och även lite ryggmuskelträning/armträning. Jag kände inte heller av någon smärta även då så jag tror jag kan fortsätta köra på som vanligt numera. Jag har ju trots allt blivit noga med att stretcha mycket efteråt också.

Johanna